SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • POMOCY!!!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tyle, że on nie może przestać trenować bo wypadnie z formy takze zaprzestanie treningów skonczy sie dla niego katastrofą więc moze jakieś białko po treningu na regeneracje?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-09-05 12:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki , gryf prosty i łamany, lina, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko po treningu Ostatnio przerabiany plan: ---- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 12 kg martwy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2019-12-29 11:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka dla dziadka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z przeważaniem na ten pierwszy. Choć i tak brałbym Universal Uni liver w kapsułkach bo wychodzi o wiele taniej i starcza na dłużej :) No a do tego można jeszcze dorzucić białko po treningu w postaci shake'a. I znów jeżeli chcemy oszczędzać to bierzemy polskie białeczko serwatkowe Ostrowia WPC 80, smak najlepiej czekoladowy i do tego w domu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2010-03-10 14:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja w short-track

    Post
    Inne dyscypliny

    beta-alanine w stalej suplementacji od zaraz 5g ed, kreatyne mozna rowniez dorzucic (jakis jablczan), jak potrzeba na szybko to z faza nasycenia. BCAA przed i w trakcie treningow/zawodow, carbo + bialko po treningu. Warto zaiwestowac rowniez w witmiany i mineraly, zwlaszcza forme organiczna magnezu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2014-02-12 20:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem WW zlozone i bialko. Po treningu mozna glukoze lub inne WW o wysokim IG. 40-60 min. wlasciwy posilek potreningowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2003-08-26 07:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saw+cm3+bcca xplode+gaspari myofusion

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko po treningu smialo dorzuć bcaa okolotreningowo tylko reszta ok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2012-01-30 20:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie odzywki na mase(ok.150zl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna raczej nie na poczatek gainer (np.mass xxl treca),bialko po treningu/na noc..ale to uzupelnienie DIETY,jedz dobrze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2004-10-12 10:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko -whey protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    J.w Bierz wg brakow w diecie. Ja biore bialko po treningu z carbo i potem posilek potreningowy. Jesli chodzi o miarke to jak faftaq musi byc napisane na opakowaniu albo lepiej jesli sie ma wage kuchenna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2008-04-08 17:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żywienie po treningu - Okno anaboliczne

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja też, białko po treningu to podstawa już. Przyrosty przyrostami, regeneracja jest :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2013-10-10 17:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Hi Tecu było pszeniczne. Myślisz, że nie jest to za wolno wchłanialne białko po treningu ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2019-07-07 13:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kt.óre białko zapodać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepiej zeby bylo bez tluszczowe chociaz nawet jak nie to tragedia sie nie stanie. Ale jakbys mial pic bialko po treningu to lepiej z woda bo z mlekiem sie podobno wolniej wchlania do organizmu. I to czy zimnym czy przegotowanym nie ma znaczenia.(no moze i ma jak przegotujesz mleko to jak bedziesz pil to bedzie cieple ) Zmieniony przez - bercikk5 w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-05-10 18:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmmm wiem że to głupie ale jeśli będe spożywał 5 posiłków dzienie obojętnie jakich ale żeby zawierały jak najmniej tłuszczy i białko po treningu i przed spanie to moge liczyc na jakis przyrost masy,,,,,jakimi produktami poge zastapic gainera.,,,,i ile powinienem spożywac białka jeśli waże 63 kg,,,

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2003-09-07 21:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • johimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wypij białko po treningu, nie będzie żadnych wątpliwości czy zaszkodzi johimbinie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2016-04-21 15:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand+Nitro II + bialko +Animal Pak

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 porcja dziennie XP i Nitro raz weź przed treningiem XP a raz Nitro, zobaczysz co lepsze. A.Paka do pierwszego posiłku białko po treningu z węglami i do posiłków jak brakuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2008-02-03 14:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    porcja big bang + bcaa -- przed treningiem , carbo + białko po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-03-25 00:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD Wpc protein plus + Baton MASTER BAR

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj batona i białko po treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2014-03-12 21:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze i dodatkowa suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podstawa - Jeśli chcemy spalić tkanke tłuszczową to stosujemy dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ---> pod koniec redukcji stosujemy spalacz (brany przed treningiem + białko po treningu + dobrze by było stosować również BCAA).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-01-09 15:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podzal treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :.jest. okolice 3100 kal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :.witaminy białko po treningu, bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):.85 100 60 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2013-02-26 14:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac???

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak ma białko po treningu to BCAA niech da przed

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2014-04-12 13:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a nie prościej carbo i białko po treningu chodzi o to aby organizm jak najszybciej miał dostarczone utracone składniki carbo i serwatka jest niezastąpiona lub jeszcze lepiej aminokwasy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2007-01-16 12:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)